Supere completamente o vaginismo - A abordagem prática para intercurso sexual sem dor

Olá meninos e meninas...

Já contei pra vocês que comprei um livro, na verdade um kit de cura pro vaginismo, ne?! Na verdade era tudo o que eu queria, porque já tentei fazer meu próprio kit, mas não é a mesma coisa ter em mãos objetos que são estudados, moldados, preparados para alcançar um objetivo. Além disso, eu não tinha encontrado ainda um livro que fosse tão esclarecedor, que me desse prontos todos os passos que eu teria que seguir até chegar a cura. Juntamente com o livro, vem os dilatadores e mais alguns objetos que ajudam nas etapas do tratamento, citados no post anterior. Além disso há um canal na internet com login e senha onde mulheres com o mesmo problema podem se comunicar, mas seu não consegui fazer contato com ninguém.

No início, há um texto com o título: "Desobrigação de Garantia/Limite de Responsabilidade". Nele, os autores e editora se isentam de qualquer responsabilidade sobre a cura, dizendo que cada caso deve ser avaliado e acompanhado por profissionais. Eu acredito muito que meu caso possa ser resolvido apenas com força de vontade, disciplina, pensamento positivo e exercícios em casa. Como dito aqui no blog, já passei por terapeutas, porém o progresso que obtive foi sozinha mesmo, lendo muito sobre o assunto, tentando trabalhar minha mente e utilizando objetos como cotonete para dessensibilização.

Mas voltando ao livro, depois desse texto, vem a dedicatória: "Este livro é dedicado a cada mulher que superou o medo, a dor, a mágoa e a vergonha para se livrar do vaginismo." Na página onde há o título Introdução, há uma frase que eu achei muito interessante e serve pra refletirmos: "Um vencedor é quem se recusa a afundar em derrota no meio de circunstâncias difíceis; em vez disso, um vencedor decide insistir em pensamentos e comportamentos que levarão a um resultado desejável. Você é uma vencedora?" ;)

A introdução é feita de depoimentos. Mulheres que viveram a angústia da descoberta do problema, umas achavam até que suas vaginas eram pequenas demais para o sexo. Isso não existe! Ainda na introdução, um texto: "Bem-vindos a um futuro melhor", que fala um pouco sobre amor, sobre a não divulgação do vaginismo e sobre do que se trata o livro.

Farei aqui um breve resumo das 10 etapas que levam a cura (na verdade copiarei esse resumo do livro) e pra esse post não ficar cansativo, contarei em outra oportunidade como foi minha experiência em cada uma delas, até chegar na etapa onde estou, a da inserção. Vamos lá!

Introdução (Bem-vindos a um futuro melhor / Visão Geral das etapas do tratamento)

ETAPA 1 - Por onde começo? (O que é vaginismo? / Entender respostas condicionadas e memórias de músculos/ O que causa o vaginismo? / Obtenção de um diagnóstico correto / Tipos de vaginismo - Terminologia / Questões de relacionamento / A importância do relaxamento) Do que se trata: Instruir-se sobre o vaginismo é fundamental ao processo de superação. Esta etapa centra-se no essencial, ou seja, entender o vaginismo, obter um diagnóstico correto, aprender a terminologia, trabalhar assuntos de relacionamento e praticar técnicas simples de relaxamento para ajudá-la nas etapas posteriores.

ETAPA 2 - Poder da Mente (Confiar em você mesma / A memória bloqueada ou o paradoxo da memória oculta / Uma abordagem equilibrada / Enfrentar a verdade - Lista / Mal-entendido moral / Avaliar a sua história / Suas declarações) Do que se trata: Muitas mulheres com vaginismo têm memórias, eventos, sentimentos negativos que, de maneira coletiva, enviam sinais subconscientes ao grupo de músculos PC para contrair-se sempre que houver uma tentativa de penetração. Nesta etapa, você mapeará a sua história sexual e os sentimentos, identificará mensagens não saudáveis e, em seguida, substituirá essas mensagens com declarações verbais e por escrito.

ETAPA 3 - Anatomia e Auto-descoberta (Anatomia externa / Anatomia interna / Mudanças sexuais durante a excitação / Que tipo de dor está envolvida numa primeira experiência sexual normal? / Exercício do corpo) Do que se trata: Muitas mulheres são desinformadas em relação a anatomia sexual e à função de seus próprios corpos. Nesta etapa, você analisará suas próprias partes sexuais e o papel que elas exercem na atividade sexual. Esta etapa também fornece informações sobre que tipo de dor e desconforto você pode ter durante a primeira relação sexual normal, e quais as mudanças físicas que ocorrem durante o ciclo de excitação ao orgasmo.

ETAPA 4 - O Grupo de Músculos PC (Quando o seu amigo age como inimigo / Descubra o seu grupo de músculos PC / Treinamento do músculo / Retreinar o inimigo para ser seu amigo novamente) Do que se trata: Esta etapa centra-se em identificar, controlar seletivamente e exercitar o grupo de músculos primários, o qual é responsável por tentativas de intercurso sexual sem êxito que resultam do vaginismo.

ETAPA 5 - Primeira Inserção (Exercício da primeira inserção) Do que se trata: Nesta etapa, você usará o controle do músculo PC para permitir a entrada de um objeto pequeno (cotonete, absorvente interno ou dedo) na sua vagina. O retreinamento do espasmo do reflexo começa.

ETAPA 6 - Inserções vaginais graduadas (Preparação para cada inserção / Inserção do cotonete / Inserção do aplicador do absorvente interno / Inserções dos dilatadores vaginais / Exercícios de inserção com tempo prolongado / Avançar para dilatadores maiores) Do que se trata: Esta etapa delineia o processo de introduzir dilatadores vaginais graduados usados para retreinas o reflexo do grupo de músculos PC.

ETAPA 7 - Instruir e dar e receber prazer. Do que se trata: Durante esta etapa, o seu parceiro se tornará mais envolvido à medida que você realiza os exercícios de focagem das sensações. Além disso, vocês examinarão juntos a anatomia de cada um.

ETAPA 8 - Aprendizado e toques prazerosos mútuos ( Exercícios de prazer do corpo (focagem das sensações) / Exercício de exploração da anatomia) Do que se trata: Esta etapa centra-se principalmente no retreinamento de suas mensagens corpo-mente e do reflexo do espasmo do músculo PC. Isso é feito através de inserções de dilatadores vaginais e, em seguida, toques íntimos. 

ETAPA 9 - Fazer a transição ao intercurso sexual (Inserção parcial do pênis / Inserção completa do pênis) Do que se trata: A primeira etapa tangível ao intercurso sexual completo incluirá a transição de dilatadores vaginais para a entrada do pênis na vagina . O ponto central estará em permitir a entrada na vagina com um pênis imóvel e, ao mesmo tempo, eliminar conscientemente os espasmos dolorosos.

ETAPA 10 - Intercurso sexual e Além (Dicas para aumentar o prazer / Emoções / Pensamentos finais) Do que se trata: A etapa final para superar o vaginismo inclui a entrada do pênis com movimento. Após o término desta etapa, você estará considerada "curada" do vaginismo. A viagem para o descobrimento do intercurso sexual com conforto e prazer começa agora.